こんにちは、ゆるりんです。
断捨離できるのは、物だけではありません。「スーパーへ買い物に行く」という行動そのものも、手放せる習慣のひとつです。
日用品は定期便で届くようにして、食料品のまとめ買いは休日に予定として入れておく。それだけで、買い物の回数も、衝動買いも、冷蔵庫のごちゃつきもぐっと減ります。この記事では、買い物に行かない生活の始め方と、置き換えに使えるサービスを紹介します。
「買い物に行く」がなくなると、何が変わるか
- 時間：こまめな買い物の往復時間が、まるごと自由時間に
- 衝動買い：「安いから」「ついでに」の買い物が起きにくくなる
- 冷蔵庫：必要な分だけそろうので、使い切れない食材や重複したストックが減る
- 重い荷物：洗剤やお米、飲み物を持って歩く負担がなくなる
- 頭の中：「あれ切れてたっけ？」と気にすることが減る
買い物に行かない生活は「2つの仕組み」で回す
いきなり全部をネットや宅配にしなくても大丈夫。わたしは、「定期便」と「休日のまとめ買い」の2つで回しています。
| 仕組み | 任せる物 | ポイント |
|---|---|---|
| ① 定期便 | 洗剤・トイレットペーパー・飲み物など、毎回同じ物 | 自動で届くので、買い忘れも買いに行く手間もなくなる |
| ② 休日のまとめ買い | 生鮮食品など、自分で選びたい物 | 予定に入れておくことで、平日に買い物に行かずに済む |
① 日用品は「Amazon定期おトク便」に任せる
洗剤、トイレットペーパー、飲み物など、いつも同じ物を、同じペースで使う物は、定期便がいちばんラクです。
- 自動で届く：届ける間隔を選んでおけば、注文しなくても届く
- 割引がある：商品によって割引があり、同じ日にまとめて届けると割引が増える場合も
- いつでも変更できる：届く日をずらしたり、1回お休みしたり、解約したりもできる
- 重い物・かさばる物ほど助かる：玄関まで届くので、持って帰る必要がない
日用品はAmazonの定期便を使っています。切れる前に届くので、「買いに行かなきゃ」がなくなりました。
それに、いつもお店で買っている物でも、定期便のほうが安いことが意外と多いんです。よく買う物は、一度Amazonで値段をチェックしてみてくださいね。
定期便のコツは、ストックを増やしすぎないこと。届く間隔を長めにしておいて、余りそうなら1回お休みする。家に置くストックは「次が届くまでの分」だけにすると、収納もすっきりします。
※割引率や条件は商品ごとに違うので、注文画面で確認してください。
＼いつもの日用品、定期便だといくら？／Amazon定期おトク便で値段をチェック ▶
② 食料品は「休日のまとめ買い」を予定に入れる
生鮮食品は、自分の目で選びたいという人も多いはず。そんな物は、休日のまとめ買いを、最初から予定に入れておくのがおすすめです。
- 買う日を決める：「週末の午前中」など、手帳やカレンダーに入れておく
- 買う前に冷蔵庫を見る：あるものを確認してから、1週間分の献立をざっくり決める
- リストにない物は買わない：衝動買いを防ぐいちばんの方法
- 平日は買い足さない：足りなくなったら、あるもので工夫する
まとめ買いは、休日の予定に最初から入れています。買う日が決まっていると、平日に「ちょっとスーパーへ」がなくなって、時間もお金も減りにくいですよ。
もっとラクにしたいなら｜宅配サービスで置き換える
まとめ買いの時間もなくしたい、献立を考えるのも面倒…という人は、食材の宅配サービスに置き換える方法もあります。
| サービスの種類 | こんな人に |
|---|---|
| ミールキット | 献立を考える手間ごと手放したい人 |
| 生協の宅配 | 食品も日用品も、カタログからまとめて頼みたい人 |
| ネットスーパー | いつものスーパーの品を、そのまま届けてほしい人 |
Oisix（オイシックス）｜献立を考える負担を手放す
主菜と副菜が短い時間で作れるミールキットが人気の食材宅配。1回分の食材と調味料がセットで届くので、食材を余らせにくいのが特徴です。
ヨシケイ｜毎日の夕食をルーティンにしたいなら
献立に合わせた食材が届く、食材宅配の老舗。コースが豊富で、毎日の夕食の流れを決めてしまいたい人に向いています。
ミールキットについては、キッチンの物を減らす視点で比べた記事も書いています。
※料金・お試しセット・配送エリアなどの条件は変わることがあるので、申し込み前に各社の公式サイトで確認してください。
失敗しない始め方｜いきなり全部置き換えない
- まずは日用品1つから：いちばん切らしがちな物を、定期便にしてみる
- まとめ買いの日を1つ決める：平日の買い物を1回減らすところから
- 1か月後に見直す：買い物の回数・衝動買い・使い切れなかった食材が減ったかをチェック
定期便に向いている物
・洗剤・柔軟剤・シャンプーの詰め替え
・トイレットペーパー・ティッシュ
・飲み物（水・お茶・炭酸水）
・ペット用品など、毎回同じ物
向かない物
・使うペースがバラバラな物（余って、ストックが増えやすい）
・その日の気分で選びたい物
わたしが定期便にしている物
洗剤の香りづけビーズや、毎日使うスキンケアは、なくなるペースがほぼ一定なので定期便と相性抜群です。
まとめ｜「買い物」という行動を手放すと、時間と頭が空く
買い物に行かない生活は、ラクをするためだけではなく、「買いに行く」「選ぶ」「在庫を気にする」という小さなタスクをまとめて手放す仕組みです。日用品は定期便、食料品は休日のまとめ買い。この2つから始めてみてくださいね。
この記事で紹介したサービス
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