捨てる100日 32日目｜飾りになったお気に入りフレーム｜サブメガネ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「お気に入り」だったはずのメガネが、結局一度も使われなかった理由と手放す決意。モノの立場から考えるのがコツ？失敗から学んだ“サブ”の落とし穴。
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モノを手放す 捨てる31日目｜長年愛用していたものを手放す｜学生時代に使っていた電卓
効果：執着を手放すコツ。『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。31日目は、学生時代から使っていた愛用の電卓。使わなくなったモノと感謝で別れを告げる体験です。
捨てる100日 捨てる30日目｜似合っても、それだけでは…｜犬用サングラス
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：ペットグッズも見直すきっかけに。かわいさに惹かれて買った犬用サングラス——でも実際は使ってない？自分のためだけの“推しグッズ”だったことに気づき、感謝とともに手放します。
モノを手放す 捨てる29日目｜“好き”だけでは持ち続けられない｜使いこなせないスカーフバッグ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果的な気づき：使いこなせないアイテムは“好き”でも不要。付録ブームの名残と向き合った29日目。
捨てる100日 捨てる28日目｜「便利そう」で止まったモノ｜雑誌の付録のポシェット
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。今回は「便利そう」と思って買ったけど、実際は使わなかったモノのお話です。「効果」あり！使うつもりで使わなかった“便利そうな付録”を手放して気づいた、本当に必要なものとは。
捨てる100日 捨てる27日目｜“やっと手に入る”の買い癖｜紙ナプキンホルダー
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。コツ：「やっと買えたから…」と手放せなかったモノを、ようやく見直せた日。
モノを手放す 捨てる26日目｜「一度しまったら二度と出さない」｜撮影ボックス
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。使っていないのに「しまってあるからOK」と見過ごしていたアイテム。見えないけど心に残っている“使ってないモノ”を手放すコツについて。
感情・思考を手放す 捨てる25日目｜“特別感”の正体｜ピアスの箱
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「特別だから取っておく」が手放せない理由かも。感情の整理で、箱モノを手放すコツが見えてきた。
捨てる100日 捨てる24日目｜残すクセに気づく｜布マスク
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。残してしまうクセに気づいたことで、捨てるコツが見えてきた24日目。
感情・思考を手放す 捨てる23日目｜つけたい気持ちと一緒に｜お試しサイズの香水
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。つけたい気持ちで買った香水。香りの効果よりも、自分に合わないと感じた違和感。失敗した買い物との向き合い方に、手放すコツのヒントが見えてきます。