モノを手放す 捨てる40日目｜“いつか使うかも”を卒業｜フリマのための空箱
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。【効果・コツ】40日目はフリマ用に残していた空箱。出品するかもより、今の空間を大切にしたい気づき。
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捨てる100日 捨てる39日目｜「使わなきゃ」からの卒業｜ホワイトキャップ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：ホワイトキャップを通じて、「持っているから使う」という思い込みを見直す。
ゆるっと愛用品 捨てる38日目｜気づかなかった好みの変化｜付録のチェック柄手提げバッグ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果的な気づきが生まれた1日。今回は、好みの変化に気づいた付録バッグの手放し。
感情・思考を手放す 捨てる37日目｜可愛いのに“場所をとっているもの”だった｜円形のギフトBOX）
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：箱は使わなければ“ただの場所取り”。可愛くても、使わないなら「いま要らない」のサイン。
捨てる100日 捨てる35日目｜買い直す？と聞けば答えはNO｜壊れてないけど使わないタッチペン
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「壊れてないから捨てられない」にさようなら。捨てる判断の“効果”を感じた35日目。
モノを手放す 捨てる34日目｜使いこなせないものは潔く｜つけまつげ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。“なんとなく”残していたつけまつげを手放して気づいた、手放すことの効果とは？
ゆるふり返り帖 33日目のゆるふり返り｜“買う”より“手放す”が自然に・100円ショップの落とし穴
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。日々捨てることの効果。「買うより、手放すほうが自然に感じられるようになった」。33日目のやわらかな変化と気づき。そして100円ショップの落とし穴。
捨てる100日 捨てる33日目｜1つだけ残していた、執着の形｜ネイルシール
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。ネイルシール1枚に残っていたのは、安心感という名の執着。使い切る習慣と“1つだけ残す癖”を見直す、33日目の手放し。
捨てる100日 32日目｜飾りになったお気に入りフレーム｜サブメガネ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「お気に入り」だったはずのメガネが、結局一度も使われなかった理由と手放す決意。モノの立場から考えるのがコツ？失敗から学んだ“サブ”の落とし穴。
モノを手放す 捨てる31日目｜長年愛用していたものを手放す｜学生時代に使っていた電卓
効果：執着を手放すコツ。『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。31日目は、学生時代から使っていた愛用の電卓。使わなくなったモノと感謝で別れを告げる体験です。