捨てる100日 捨てる45日目｜“お掃除ストック”にしない｜交換歯ブラシ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。“掃除に使えそう”保留していた歯ブラシ。手放すことで見えたのは、使い終えた後のルールを決める効果と気づきでした。
捨てる100日 
モノを手放す 捨てる44日目｜特別な日じゃない贈り物｜猫の可愛いハンカチ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「効果」：手放しの効果は捨てるだけじゃない。贈ることで、執着からも解放される。買ったけど渡せなかった贈り物を、何でもない日に渡した日の記録。
捨てる100日 捨てる43日目｜“使ってないから捨てられない”を手放す練習｜犬用ふわふわルームウェア
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。今回は、ワンさま用に購入した冬用ルームウェアを手放しました。使っていないのに「いつか使うかも」で残していた物と、やっと向き合えた日のこと。
ミニマルな暮らし もう迷わない！40代50代の結婚式お呼ばれコーデは『レンタル』で賢く解決
結婚式のドレスやスーツ、バッグ──もう買わない。50代からは“必要なときだけレンタル”という選択で、クローゼットも気持ちも軽く。試着もできて、今の自分に似合う装いが見つかります。シーン別（結婚式、推し活参戦服）、お悩み別（大きいサイズ）のレンタルのご紹介も。
感情・思考を手放す 捨てる42日目｜また使えるかも、の幻｜スパンコールのショール
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。20代に愛用したショールに、今はもう似合わないと気づいた日。効果：思い出と今の自分のズレに気づける。
捨てる100日 捨てる41日目｜執着のパターンに気づく日｜黒のニットキャップ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。似合っていると思っていた黒のニットキャップ。捨てたつもりが“もうひとつ”残っていました。繰り返す執着のパターンに気づき、前より軽やかに手放せた日の記録。
モノを手放す 捨てる40日目｜“いつか使うかも”を卒業｜フリマのための空箱
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。【効果・コツ】40日目はフリマ用に残していた空箱。出品するかもより、今の空間を大切にしたい気づき。
捨てる100日 捨てる39日目｜「使わなきゃ」からの卒業｜ホワイトキャップ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：ホワイトキャップを通じて、「持っているから使う」という思い込みを見直す。
ゆるっと愛用品 捨てる38日目｜気づかなかった好みの変化｜付録のチェック柄手提げバッグ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果的な気づきが生まれた1日。今回は、好みの変化に気づいた付録バッグの手放し。
感情・思考を手放す 捨てる37日目｜可愛いのに“場所をとっているもの”だった｜円形のギフトBOX）
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：箱は使わなければ“ただの場所取り”。可愛くても、使わないなら「いま要らない」のサイン。