捨てる100日 捨てる35日目｜買い直す？と聞けば答えはNO｜壊れてないけど使わないタッチペン
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「壊れてないから捨てられない」にさようなら。捨てる判断の“効果”を感じた35日目。
捨てる100日 
モノを手放す 捨てる34日目｜使いこなせないものは潔く｜つけまつげ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。“なんとなく”残していたつけまつげを手放して気づいた、手放すことの効果とは？
ゆるふり返り帖 33日目のゆるふり返り｜“買う”より“手放す”が自然に・100円ショップの落とし穴
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。日々捨てることの効果。「買うより、手放すほうが自然に感じられるようになった」。33日目のやわらかな変化と気づき。そして100円ショップの落とし穴。
捨てる100日 捨てる33日目｜1つだけ残していた、執着の形｜ネイルシール
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。ネイルシール1枚に残っていたのは、安心感という名の執着。使い切る習慣と“1つだけ残す癖”を見直す、33日目の手放し。
捨てる100日 32日目｜飾りになったお気に入りフレーム｜サブメガネ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「お気に入り」だったはずのメガネが、結局一度も使われなかった理由と手放す決意。モノの立場から考えるのがコツ？失敗から学んだ“サブ”の落とし穴。
モノを手放す 捨てる31日目｜長年愛用していたものを手放す｜学生時代に使っていた電卓
効果：執着を手放すコツ。『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。31日目は、学生時代から使っていた愛用の電卓。使わなくなったモノと感謝で別れを告げる体験です。
捨てる100日 捨てる30日目｜似合っても、それだけでは…｜犬用サングラス
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：ペットグッズも見直すきっかけに。かわいさに惹かれて買った犬用サングラス——でも実際は使ってない？自分のためだけの“推しグッズ”だったことに気づき、感謝とともに手放します。
モノを手放す 捨てる29日目｜“好き”だけでは持ち続けられない｜使いこなせないスカーフバッグ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果的な気づき：使いこなせないアイテムは“好き”でも不要。付録ブームの名残と向き合った29日目。
捨てる100日 捨てる28日目｜「便利そう」で止まったモノ｜雑誌の付録のポシェット
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。今回は「便利そう」と思って買ったけど、実際は使わなかったモノのお話です。「効果」あり！使うつもりで使わなかった“便利そうな付録”を手放して気づいた、本当に必要なものとは。
捨てる100日 捨てる27日目｜“やっと手に入る”の買い癖｜紙ナプキンホルダー
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。コツ：「やっと買えたから…」と手放せなかったモノを、ようやく見直せた日。