感情・思考を手放す 捨てる53日目｜香りの記憶に別れを｜香水サンプルセット
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。お気に入りの香りを“飾るだけ”にしていない？ 香水と向き合った日。じゃない使い方をしているつもりを手放す
感情・思考を手放す 
捨てる100日 捨てる52日目｜“また使うかも”の小さな道具｜羊毛フェルト作成セット
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。使っていない趣味道具を見直すことで、スペースと思考の余白が広がる効果を実感しました。
捨てる100日 捨てる51日目｜ルールが増えるたび、身軽になる｜綿手袋
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。【コツ】必要以上に持ってしまいがちな日用品。綿手袋のように「つい増える物」にはルールを作って対処しよう。
感情・思考を手放す 捨てる50日目｜夢の国の余韻｜ディズニーのシールロール
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。【効果】思い出の詰まったモノを手放すことで、脳の負荷が軽くなる実感。夢の国から持ち帰った“ときめき”を整理する日。
モノを手放す 捨てる49日目｜もう使わない習慣｜口内体温計
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。体調管理用に購入した体温計を手放し、使わない物と向き合うことで見えた“今の暮らし”に合う持ち物のコツ。
感情・思考を手放す 捨てる48日目｜気持ちは受け取った｜のびのびヘアバンド
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果：もらった気持ちを大切にしながら、ヘビロテして使い切ったヘアバンドを感謝して手放した日。
捨てる100日 捨てる47日目｜ループを断ち切る｜ヨレヨレのヘアゴムたち
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果あり！「ちょっと使えるかも」と取っておきがちな日用品を手放すことで、小さなルールを見直すきっかけに。
捨てる100日 捨てる46日目｜また今年も出番なし｜ナイトマスク
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。効果的に乾燥対策をするために、使わなくなったナイトマスクを手放した話。使っていない季節アイテムを見直すコツも紹介。
捨てる100日 捨てる45日目｜“お掃除ストック”にしない｜交換歯ブラシ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。“掃除に使えそう”保留していた歯ブラシ。手放すことで見えたのは、使い終えた後のルールを決める効果と気づきでした。
モノを手放す 捨てる44日目｜特別な日じゃない贈り物｜猫の可愛いハンカチ
『買わない・1つ捨てる』をテーマにした、執着を手放す100日間の記録。「効果」：手放しの効果は捨てるだけじゃない。贈ることで、執着からも解放される。買ったけど渡せなかった贈り物を、何でもない日に渡した日の記録。